Tortilla lasagne RA
Jauheli tai broisku.
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
.ruskistaen paista öljyssä kasvikset ja sipulit.
mausta: korianteri, juustokumina, paprikajauhe, chili, suo
la, sokeria.
Oman maun mukaan..
Leikkaa tortilla letut suikaleix ja kasaa kerroksittain(lasagne) juusto raaste väleihin.
ja loraus oilia liukasteex
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Ra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha nauta 5% | 204g | 263kcal | 42.5g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 82g | 17kcal | 0.5g | 3.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 5.8g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 18g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 117g | 81kcal | 4.7g | 12.8g | 0.9g | 0g | |
| Vehnätortilla, Rainbow, annos 40g | 99g | 327kcal | 9.2g | 53.6g | 8.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 1407kcal | 115.4g | 144.6g | 40.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 704kcal | 57.7g | 72.3g | 20.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 352kcal | 28.9g | 36.2g | 10.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 13.3g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu