Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 219g | 109kcal | 1.1g | 26.2g | 1.1g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 219g | 75kcal | 6.7g | 10.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 545kcal | 18g | 112.6g | 3.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 273kcal | 9g | 56.3g | 1.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 136kcal | 4.5g | 28.2g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 10.4g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu