Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 175g | 42kcal | 3.1g | 5.2g | 0.9g | 3.3g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 175g | 18kcal | 2.6g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 18g | 110kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 175g | 263kcal | 1.7g | 10.5g | 22.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1085g | 865kcal | 14.8g | 36.6g | 71.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 432kcal | 7.4g | 18.3g | 35.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 216kcal | 3.7g | 9.2g | 18g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.4g | 3.4g | 6.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu