Italialainen risotto (perusohje)

Valmista kanaliemi kattilassa ja pidä lämpimänä.

Pilko sipuli ja valkosipuli.

Ota toinen kattila ja kuullota sipulia öljyssä muutama minuutti.

Lisää valkosipuli ja mahd.

muut yrttimausteet (ei aineslistassa) ja kuullota hetki.

Lisää sitten riisi ja kuullota öljyssä kunnes riisi on läpikuultavaa (varo ettei ruskistu).

Lurauta valkoviini sekaan ja anna höyrystyä pois.

Sitten lisää sen verran kanalientä että riisit peittyvät ja hämmennä kunnes neste on imeytynyt.

Lisää kanalientä pienissä erissä ja jatka n. 15-20 min kunnes risotto on valmis.

Suolaa maun mukaan, ja hyvää on myös ilman parmesaania!

Tähän perusohjeeseen sitten kanaa, kalaa, vihanneksia yms - muista merkitä niiden kalorit erikseen :)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Katimaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 45g397kcal0g0g44.9g0g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 37g119kcal3.3g5.1g9.5g0.4g
Vesi3328g0kcal0g0g0g0g
Risottoriisi de cecco 1 dl 85g1498g5242kcal89.9g1183.2g15g44.9g
Sipuli (kuorittu)166g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g13g14kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Valkoviini kuiva 333g228kcal1g2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10840g12090kcal195g2401g139.6g96.8g
Valittu annoskoko5420g6045kcal97.5g1200.5g69.8g48.4g
Annoskoko puolitettuna2710g3023kcal48.8g600.3g34.9g24.2g
Arvot/100g100g112kcal1.8g22.1g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180654