Kanakastike perheelle
1/5 rkl rypsiöljyä
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
600g Kanan fileesuikaleita, naturel
5dl vettä
2 kpl kanaliemikuutiota 0,4%
1/2 prk ananasmurskaa
1,5dl Flora ruokakermaa 15%
2rkl Sweet chili soucea
2tl meiramia
Maun mukaan Santa Maria, Chicken & Steak mausteseosta
Paista suikaleet öljyssä n. 5 min. Lisää vesi, mausteet, ananasmurska ja lopuksi kerma.
Anna hautua n. 10min.
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Kunoichi75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 28g | 250kcal | 0g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 2225g | 2225kcal | 422.8g | 26.7g | 40.1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 74g | 193kcal | 9.6g | 8.9g | 13.4g | 0.3g | |
| Vesi | 1854g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g | 111g | 239kcal | 0.7g | 59g | 0.7g | 0g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 556g | 835kcal | 8.9g | 19.5g | 83.4g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 93g | 352kcal | 5.2g | 77.7g | 1.3g | 1.8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 56g | 211kcal | 3.1g | 46.6g | 0.8g | 1.1g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 427g | 256kcal | 1.7g | 64g | 0.4g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 10848g | 9121kcal | 904g | 604.8g | 335.8g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 5424g | 4561kcal | 452g | 302.4g | 167.9g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2712g | 2280kcal | 226g | 151.2g | 84g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 8.3g | 5.6g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu