Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 667g | 1668kcal | 43.4g | 146.7g | 106.7g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 1067g | 480kcal | 10.7g | 128.1g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 667g | 734kcal | 15.3g | 26.7g | 66.7g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1201g | 480kcal | 25.2g | 81.6g | 4.8g | 36g | |
| Persilja | 133g | 37kcal | 1.8g | 1.5g | 0.3g | 10.7g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 467g | 1587kcal | 70g | 289.5g | 16.3g | 46.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 147g | 40kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 1067g | 1291kcal | 181.4g | 19.2g | 53.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10848g | 12633kcal | 699.4g | 1400.6g | 497g | 191.8g | |
| Valittu annoskoko | 5424g | 6316kcal | 349.7g | 700.3g | 248.5g | 95.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2712g | 3158kcal | 174.9g | 350.2g | 124.3g | 48g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu