Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 26g | 80kcal | 2.5g | 3.6g | 6.2g | 0.4g | |
| Kaali, valkokaali | 240g | 51kcal | 2.9g | 8.2g | 0.5g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 720g | 144kcal | 21.6g | 14.4g | 0g | 18g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 360g | 1091kcal | 86.4g | 174.6g | 4g | 41.4g | |
| Flora ruokakerma 15% | 168g | 252kcal | 3.4g | 4.2g | 25.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 48g | 425kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 8.4g | 8.7kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 12g | 8.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10848g | 4249kcal | 242g | 436.6g | 170g | 138.2g | |
| Valittu annoskoko | 5424g | 2125kcal | 121g | 218.3g | 85g | 69.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2712g | 1062kcal | 60.5g | 109.2g | 42.5g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu