Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 2038g | 7381kcal | 165.7g | 1609.8g | 11.4g | 34.6g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 1109g | 1441kcal | 110.9g | 33.3g | 99.8g | 5.5g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 1109g | 1331kcal | 133.1g | 22.2g | 77.6g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 1109g | 1109kcal | 77.6g | 33.3g | 77.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 60g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10848g | 22530kcal | 974.8g | 3397.4g | 533.4g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 5424g | 11265kcal | 487.4g | 1698.7g | 266.7g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2712g | 5633kcal | 243.7g | 849.4g | 133.4g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu