ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 178g | 136kcal | 3.3g | 27.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 71g | 29kcal | 2.3g | 3.4g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 150g | 193kcal | 31.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 28g | 73kcal | 8.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 52g | 14kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1087g | 1044kcal | 98.2g | 71.2g | 38.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 543g | 522kcal | 49.1g | 35.6g | 19.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 261kcal | 24.6g | 17.8g | 9.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu