Lammasrisotto

Lampaan jauheliha 380g
Oliiviöljy 1rkl
Sinapinsiemen 1tlk
Korianteri 0,5tlk
Valkosipulimurska 3tlk
Suola
Mustapippuri
Chilirouhe

Paahda sinapinsiemenet kuumassa kasarissa lisää öljy ja mausteet.

Ruskista liha maustetahnassa.

Lisää sitten erikseen keitetty vihannesriisisekoitus.

Lisää lopuksi pyré ja hotpeppersauce ja hauduta n. 10min.

Riisi-herne-paprikaseos 1pss
Vesi 1,5dl

Tomaattipyré 1tlk
Peppersauce hot 0,5tlk

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Lindhje
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % 3556g7240kcal636.5g0g526.3g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g140g1263kcal0g0g140.4g0g
Sinapinsiemen, annos 3g47g19kcal0g0g0g0g
Korianteri, annos 10g23g4.7kcal0.5g0.9g0.1g0.7g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyree, Pirkka94g77kcal3.2g17.8g0.9g0.9g
Herne-maissi-paprika, Pirkka625g431kcal25g68.8g5g19.4g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)938g1144kcal20.6g255g2.8g7.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10864g20357kcal1371.6g685g1351g57g
Valittu annoskoko5432g10179kcal685.8g342.5g675.5g28.5g
Annoskoko puolitettuna2716g5089kcal342.9g171.3g337.8g14.3g
Arvot/100g100g187kcal12.6g6.3g12.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=345946