Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1800g | 1087kcal | 57.4g | 90g | 45g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 1800g | 819kcal | 0.7g | 198.2g | 0.4g | 1.3g | |
| Mustaherukka | 360g | 212kcal | 3.8g | 28.1g | 1.4g | 20.9g | |
| Mustikka metsä- | 648g | 285kcal | 3.2g | 41.5g | 3.9g | 21.4g | |
| Mansikka | 540g | 251kcal | 2.7g | 45.4g | 1.1g | 10.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 288g | 734kcal | 47.8g | 98.2g | 17.6g | 86.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10872g | 6776kcal | 231.2g | 1002.8g | 138.8g | 280.6g | |
| Valittu annoskoko | 5436g | 3388kcal | 115.6g | 501.4g | 69.4g | 140.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2718g | 1694kcal | 57.8g | 250.7g | 34.7g | 70.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu