Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 3604g | 1220kcal | 110.3g | 176.6g | 3.6g | 0g | |
| Mustikka | 601g | 200kcal | 3g | 38.4g | 2.4g | 19.8g | |
| Banaani, kuorittu | 751g | 653kcal | 8g | 137.4g | 3g | 13.5g | |
| Manteli | 120g | 740kcal | 28.9g | 7.9g | 64.9g | 8.6g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 360g | 1416kcal | 291.9g | 21.6g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10872g | 8459kcal | 884.2g | 763.8g | 183.8g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 5436g | 4230kcal | 442.1g | 381.9g | 91.9g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2718g | 2115kcal | 221.1g | 191g | 46g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu