Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		280g	896kcal	33.6g	140g	22.4g	7g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		28g	202kcal	0.3g	0.3g	22.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		12g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		24g	4.9kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.3g
Kurkku		8g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		84g	76kcal	14.3g	0.4g	2.1g	0g
Edam 24% (Arla)		100g	320kcal	26g	0g	24g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		8g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1088g	3003kcal	149g	284.4g	142g	15g
	Valittu annoskoko	544g	1502kcal	74.5g	142.2g	71g	7.5g
	Annoskoko puolitettuna	272g	751kcal	37.3g	71.1g	35.5g	3.8g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu