Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 201g | 66kcal | 6.6g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 20g | 15kcal | 2.6g | 0.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 21g | 192kcal | 0g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 8.5g | 26kcal | 0.1g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 35g | 10kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 51g | 167kcal | 7.6g | 26.4g | 3.5g | 6.6g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 205g | 716kcal | 24.5g | 145.2g | 4.3g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1088g | 2385kcal | 83.2g | 380.2g | 58.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 544g | 1193kcal | 41.6g | 190.1g | 29.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 272g | 596kcal | 20.8g | 95.1g | 14.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.6g | 35g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu