Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g65g228kcal8.5g45.5g1.4g0g
Grahamjauho, 1 dl16g58kcal2.1g11.1g0.5g2g
Vesi, vesijohtovesi 25g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 50g269kcal0.5g0.4g30g0g
Kananmuna 50g(kpl)100g126kcal11g0.3g9g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g1.5g5.2kcal0.2g1.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen100g33kcal3.3g4.9g0g0g
Purjosipuli 10g2.3kcal0.2g0.2g0g0.2g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g100g110kcal14.7g1g5g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g33g20kcal0.1g4.6g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g40g164kcal10g0.8g13.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1088g2030kcal101.2g139.8g119g4.4g
Valittu annoskoko544g1015kcal50.6g69.9g59.5g2.2g
Annoskoko puolitettuna272g508kcal25.3g35g29.8g1.1g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g10.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088