Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g19g137kcal0.2g0.2g15g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g30g180kcal6.3g2g16.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa56g169kcal13g0g13g0g
Sipuli 188g57kcal2.3g9g0.4g3.2g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)38g51kcal7.9g0.4g1.9g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 39g17kcal3.9g0.2g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa38g113kcal8.6g0g8.6g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g94g141kcal1.5g3.3g14.1g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g43g108kcal7.3g0g8.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1089g1944kcal102g30.2g155.6g6.4g
Valittu annoskoko545g972kcal51g15.1g77.8g3.2g
Annoskoko puolitettuna272g486kcal25.5g7.6g38.9g1.6g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=248276