Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 644g | 4700kcal | 6.4g | 6.4g | 515g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 644g | 2575kcal | 257.5g | 103g | 128.8g | 96.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 451g | 2704kcal | 108.2g | 29.7g | 243.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 161g | 283kcal | 8.4g | 60.8g | 0g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 3541g | 5051kcal | 442.6g | 10.6g | 362.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 30625kcal | 1646.2g | 421g | 2500.2g | 194.8g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 15312kcal | 823.1g | 210.5g | 1250.1g | 97.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 7656kcal | 411.6g | 105.3g | 625.1g | 48.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu