Kermainen kanakastike
Paista kanasuikaleet ölyssä.
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
Lisää joukkoon kasvikset ja ananas ja lopuksi kerma.
Lisää currya ja valkosipulirouhetta maunmukaan.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuiklae, kermamarinoitu (Pouttu), annos 300g | 1368g | 1436kcal | 246.2g | 41g | 54.7g | 0g | |
| Ananasviipaleita ananasmehussa,Rainbow, 227/137g, annos 227g | 1035g | 621kcal | 3.1g | 144.9g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 912g | 775kcal | 12.8g | 40.1g | 63.8g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 50g | 140kcal | 10g | 2.5g | 10g | 0g | |
| Ohuet vihreät pavut (Rainbow), annos 100g | 456g | 91kcal | 8.2g | 16g | 0.5g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 456g | 91kcal | 13.7g | 9.1g | 0g | 11.4g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 228g | 46kcal | 3g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g | 456g | 114kcal | 4.6g | 26g | 0g | 11.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 456g | 315kcal | 18.2g | 50.2g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 7663kcal | 639.6g | 673.8g | 312.8g | 45.6g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 3831kcal | 319.8g | 336.9g | 156.4g | 22.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 1916kcal | 159.9g | 168.5g | 78.2g | 11.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.9g | 6.2g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu