Kaalikeitto

Pilko kaali n.3-4cm suikaleiksi ja huuhdo.

Laita isoon kattilaan ja lisää vettä niin, että kaalit peittyvät reilusti.

Kuumenna nopeasti kiehuvaksi ja hiljennä lämpöä.

Hauduta hiljalleen poreillen n. 2-2 1/2h Uuden sadon kaali kypsyy nopeammin.

Lisää liha, -ja kasvisliemikuutiot(3+3) Maustepippurin voit lisätä joko kokonaisina tässä vaiheessa, tai jauheena jauhelihan seassa.

Kuori ja pilko porkkanat kiekoiksi, lisää keittoon.

Jatka hauduttamista vielä tunti.

Paista jauheliha ja lisää kypsään jauhelihaan mausteet, soijakastike, sweet chilli sauce, ketsuppi sekä valkosipuli.

(Jauheliha tässä vaiheessa todella mausteinen ja tumma.) Lisää seos keittoon, hauduta vielä muutama minuutti.

Keitto paranee lämmitettäessä uudelleen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 680 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali1120g236kcal13.4g38.1g2.2g23.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g400g112kcal2.4g23.8g0.8g10g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi26g71kcal0.8g14g1.3g0.1g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g26g63kcal1.4g11.1g1.3g0g
Jauheliha, sika-nauta 560g1240kcal98g0g95.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 3199g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g40g41kcal0.4g9.6g0g0g
Soijakastike 24g15kcal1.2g2.3g0g0g
Maustepippuri, annos 1g1.6g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0.8g2.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Jauhelihamauste, annos 15g3.2g0.1kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 16g17kcal1.3g2.6g0.1g0.3g
Sweet Chili Sauce Santa Maria24g48kcal0g11.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10880g3691kcal238g226.6g201.8g68.2g
Valittu annoskoko5440g1846kcal119g113.3g100.9g34.1g
Annoskoko puolitettuna2720g923kcal59.5g56.7g50.5g17.1g
Arvot/100g100g34kcal2.2g2.1g1.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282762