Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		2800g	8960kcal	336g	1400g	224g	70g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		280g	2016kcal	2.8g	2.8g	224g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		120g	18kcal	0.7g	3.6g	0.2g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		240g	49kcal	1.4g	9.1g	0.7g	3.4g
Kurkku		80g	8.7kcal	0.4g	1.1g	0.1g	0.6g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		840g	756kcal	142.8g	4.2g	21g	0g
Edam 24% (Arla)		1000g	3200kcal	260g	0g	240g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		80g	8kcal	0.9g	0.6g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	10880g	30031kcal	1490g	2842.8g	1420.4g	149.6g
	Valittu annoskoko	5440g	15015kcal	745g	1421.4g	710.2g	74.8g
	Annoskoko puolitettuna	2720g	7508kcal	372.5g	710.7g	355.1g	37.4g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu