Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 3200g | 770kcal | 57.9g | 70.4g | 9.6g | 73.6g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 1600g | 534kcal | 10.1g | 90.7g | 3.2g | 41.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 640g | 1152kcal | 54.4g | 14.1g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 4911kcal | 244.8g | 350.4g | 217.6g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 2456kcal | 122.4g | 175.2g | 108.8g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 1228kcal | 61.2g | 87.6g | 54.4g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu