Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 3200g | 1088kcal | 6.4g | 227.2g | 9.6g | 57.6g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 800g | 2800kcal | 112g | 440g | 64g | 88g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 1280g | 746kcal | 9.1g | 156.9g | 3.5g | 15.5g | |
| Pellavansiemenöljy | 80g | 720kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 40g | 116kcal | 0.5g | 22.4g | 0g | 16g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 16g | 58kcal | 0.6g | 12.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 11056kcal | 257.2g | 1718.4g | 315.4g | 354.2g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 5528kcal | 128.6g | 859.2g | 157.7g | 177.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 2764kcal | 64.3g | 429.6g | 78.9g | 88.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu