MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		1805g	693kcal	18.1g	124.5g	3.6g	45.1g
Grahamjauho		474g	1553kcal	50g	287.5g	10.4g	46.9g
Vehnäjauho puolikarkea		125g	428kcal	12.7g	87.3g	1.5g	4.4g
Oliiviöljy		294g	2602kcal	0g	0g	294.2g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		324g	192kcal	31.8g	9.7g	1.3g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		982g	1300kcal	25.8g	31.4g	117.9g	0g
Kananmuna kuoreton		578g	825kcal	72.3g	1.7g	59.3g	0g
Viinietikka		95g	20kcal	0g	0.5g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		748g	2532kcal	151g	0g	216.9g	0g
Timjami		10g	28kcal	0.9g	2.7g	0.7g	3.7g
Mustapippuri		5g	14kcal	0.5g	1.9g	0.2g	1.3g
	Annoskoko tuplana	10880g	20371kcal	726.2g	1094.4g	1412g	202.8g
	Valittu annoskoko	5440g	10186kcal	363.1g	547.2g	706g	101.4g
	Annoskoko puolitettuna	2720g	5093kcal	181.6g	273.6g	353g	50.7g
	Arvot/100g	100g	187kcal	6.7g	10.1g	13g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu