Tonnikalasalaatti (nopea)
Silppua salaatti, pilko kurkku sopiviksi paloiksi ja lisää tonnikala päälle.
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
Bueno!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Rac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 691g | 1311kcal | 187.3g | 0g | 62.2g | 0g | |
| Kurkku | 2475g | 271kcal | 13.9g | 34.6g | 2.5g | 17.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 2283g | 251kcal | 25.1g | 22.8g | 4.6g | 27.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10896g | 3665kcal | 452.6g | 114.8g | 138.6g | 89.4g | |
| Valittu annoskoko | 5448g | 1833kcal | 226.3g | 57.4g | 69.3g | 44.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2724g | 916kcal | 113.2g | 28.7g | 34.7g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 4.2g | 1.1g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu