Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 251g | 413kcal | 50.1g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 188g | 45kcal | 3.4g | 5.6g | 0.9g | 3.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 13g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 63g | 103kcal | 1.9g | 2.5g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1090g | 1319kcal | 111.6g | 19.2g | 91g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 659kcal | 55.8g | 9.6g | 45.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 330kcal | 27.9g | 4.8g | 22.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu