Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		88g	542kcal	21.2g	5.8g	47.6g	6.3g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		66g	86kcal	3g	3.3g	6.6g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		44g	71kcal	3.5g	1.8g	5.7g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		44g	317kcal	0.4g	0.4g	35.2g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		176g	634kcal	3.5g	4.8g	66.9g	0g
Kananmuna kuoreton		48g	69kcal	6.1g	0.1g	5g	0g
Appelsiini, kuorittu		44g	21kcal	0.2g	3.9g	0.1g	0.9g
Sitruunamehu, laimentamaton		13g	2.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		8.8g	33kcal	0g	8.3g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		13g	70kcal	1g	4.2g	5.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1092g	3691kcal	77.8g	65.6g	345.2g	14.4g
	Valittu annoskoko	546g	1846kcal	38.9g	32.8g	172.6g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	273g	923kcal	19.5g	16.4g	86.3g	3.6g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu