Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 251g | 33kcal | 1.8g | 5.3g | 0.5g | 2.5g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 75g | 80kcal | 17.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Mansikka | 45g | 21kcal | 0.2g | 3.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 150g | 44kcal | 0.4g | 8.9g | 0.3g | 1.1g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 25g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1092g | 369kcal | 39.6g | 36g | 4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 546g | 185kcal | 19.8g | 18g | 2g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 92kcal | 9.9g | 9g | 1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu