Pannukakku

8 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
1 rkl sokeria
1 tl vanilliinisokeria
1 tl suolaa
5 dl vehnäjauhoja
100 g voisulaa

Sekoita aineet, paista 225 asteessa n. 15 min, kunnes pinta on kullanruskea.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Mannas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen300g99kcal9.9g14.7g0g0g
Voi 38g272kcal0.4g0.1g30.5g0g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 141g482kcal14.3g98.4g1.7g4.9g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna, omega, 1 kpl62g80kcal8.1g0.2g5.1g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka0.6g2.2kcal0g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1092g1908kcal65.4g237g74.6g9.8g
Valittu annoskoko546g954kcal32.7g118.5g37.3g4.9g
Annoskoko puolitettuna273g477kcal16.4g59.3g18.7g2.5g
Arvot/100g100g175kcal6g21.7g6.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=279006