Amerikkalaiset pannukakut
Sekoita maito, kermaviili ja kananmuna ja 1 rkl sitruunamehua keskenään.
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita kuivat aineet nesteeseen ja lisää viimeiseksi mustikat.
Paista kauniin rusehtaviksi - nautiskele marjojen ja hedelmien kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 39 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 116g | 38kcal | 3.8g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 93g | 60kcal | 3g | 4.5g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 85g | 122kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Sokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 126g | 433kcal | 12.9g | 88.4g | 1.5g | 4.4g | |
| Rypsiöljy | 22g | 192kcal | 0g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Pensasmustikka (tuore) (Luonto), annos 50g | 78g | 47kcal | 0.6g | 11.3g | 0.3g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1092g | 1942kcal | 62.2g | 259.2g | 71.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 546g | 971kcal | 31.1g | 129.6g | 35.6g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 486kcal | 15.6g | 64.8g | 17.8g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 5.7g | 23.7g | 6.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu