Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 219g | 120kcal | 2g | 28.4g | 0.4g | 5.7g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 109g | 109kcal | 25.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 49g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 20g | 60kcal | 3.7g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 88g | 48kcal | 16.6g | 3.5g | 3.5g | 0.5g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 62g | 30kcal | 0.3g | 6.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1092g | 764kcal | 96.6g | 82g | 22.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 546g | 382kcal | 48.3g | 41g | 11.3g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 191kcal | 24.2g | 20.5g | 5.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.8g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu