Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 281g | 236kcal | 3.1g | 51.5g | 1.1g | 5.1g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 225g | 90kcal | 10.6g | 10.6g | 0.2g | 3.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 41g | 103kcal | 6.7g | 13.8g | 2.5g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1094g | 859kcal | 40.8g | 151.8g | 7.6g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 547g | 430kcal | 20.4g | 75.9g | 3.8g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 215kcal | 10.2g | 38g | 1.9g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu