Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g2213g1992kcal309.8g88.5g44.3g4.4g
Kananmuna (Kieku), annos 60g240g348kcal30.5g0.7g27.1g0g
Maizena maissitärkkelys40g140kcal0.3g34.8g0g0g
Paprika punainen 680g199kcal6.4g30.6g2.7g12.9g
Paprika keltainen 680g205kcal6.4g34.7g1.4g13.6g
Sipuli 110g33kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g400g2273kcal80g76g184.1g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)40g28kcal0.2g3.7g1.5g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g48g99kcal1.2g16.4g3.2g0g
Seesamiöljy, Amoy48g431kcal0g0.1g47.9g0g
Paprika vihreä 680g145kcal6.4g17g2g12.9g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow280g952kcal20.4g215.7g2.5g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10919g13691kcal926g1047g633.8g101g
Valittu annoskoko5460g6845kcal463g523.5g316.9g50.5g
Annoskoko puolitettuna2730g3423kcal231.5g261.8g158.5g25.3g
Arvot/100g100g125kcal8.5g9.6g5.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=118135