Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 3430g | 4929kcal | 548.8g | 0g | 305.3g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 1400g | 4480kcal | 154g | 896g | 32.2g | 194.6g | |
| Oliiviöljy | 630g | 5571kcal | 0g | 0g | 630g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10920g | 29961kcal | 1405.6g | 1792g | 1935g | 389.2g | |
| Valittu annoskoko | 5460g | 14981kcal | 702.8g | 896g | 967.5g | 194.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2730g | 7490kcal | 351.4g | 448g | 483.8g | 97.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu