Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 210g | 1428kcal | 1g | 2.1g | 157.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 196g | 274kcal | 27.4g | 27.4g | 6.7g | 94.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 196g | 500kcal | 32.5g | 66.8g | 12g | 58.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 98g | 279kcal | 29.4g | 2g | 16.7g | 30g | |
| Kananmuna kuoreton | 840g | 1198kcal | 105g | 2.5g | 86.1g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 700g | 1652kcal | 42g | 24.5g | 154g | 2.1g | |
| Valion edam-juusto | 840g | 2772kcal | 226.8g | 15.1g | 201.6g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 420g | 1819kcal | 90.7g | 16.4g | 155.4g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 280g | 35kcal | 3.1g | 2.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1120g | 227kcal | 6.7g | 42.6g | 3.4g | 15.7g | |
| Kurkku | 560g | 61kcal | 3.1g | 7.8g | 0.6g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10920g | 20493kcal | 1135.4g | 419.8g | 1589.2g | 414.8g | |
| Valittu annoskoko | 5460g | 10246kcal | 567.7g | 209.9g | 794.6g | 207.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2730g | 5123kcal | 283.9g | 105g | 397.3g | 103.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.6g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu