Ananassmoothie
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Juuhaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 1724g | 690kcal | 67.2g | 110.3g | 1.7g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2329g | 1398kcal | 232.9g | 100.2g | 7g | 0g | |
| Ananaspalat ,Dole | 1351g | 689kcal | 4.1g | 167.5g | 1.4g | 10.8g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 56g | 140kcal | 7.8g | 6.1g | 3.1g | 27.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10920g | 5832kcal | 624g | 768.2g | 26.4g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 5460g | 2916kcal | 312g | 384.1g | 13.2g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2730g | 1458kcal | 156g | 192.1g | 6.6g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 5.7g | 7g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu