Superkuitupuuro
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Myrtti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 280g | 168kcal | 25.2g | 15.4g | 1.4g | 204.4g | |
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 4200g | 1386kcal | 138.6g | 205.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 840g | 2856kcal | 117.6g | 470.4g | 56.3g | 92.4g | |
| Pellavansiemenöljy | 140g | 1260kcal | 0g | 0g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10920g | 11340kcal | 562.8g | 1383.2g | 395.4g | 593.6g | |
| Valittu annoskoko | 5460g | 5670kcal | 281.4g | 691.6g | 197.7g | 296.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2730g | 2835kcal | 140.7g | 345.8g | 98.9g | 148.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 5.2g | 12.7g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu