Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 81g | 260kcal | 12.2g | 47.9g | 2.1g | 8.1g | |
| Grahamjauho | 28g | 90kcal | 2.9g | 16.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 41g | 125kcal | 3.6g | 22.9g | 0.8g | 5.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 8.7g | 22kcal | 1.5g | 3g | 0.5g | 2.6g | |
| Ruisrouhe | 63g | 190kcal | 5.5g | 33.1g | 1.3g | 11.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 50g | 20kcal | 1.7g | 2.3g | 0.5g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 50g | 30kcal | 1.6g | 3.6g | 1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 150g | 45kcal | 4.3g | 5.4g | 0.1g | 0g | |
| Siirappi | 70g | 211kcal | 0.1g | 51.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1094g | 1988kcal | 66.8g | 373.6g | 13.8g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 547g | 994kcal | 33.4g | 186.8g | 6.9g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 497kcal | 16.7g | 93.4g | 3.5g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.2g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu