Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 75g | 26kcal | 0.4g | 5.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Ananas, kuorittu | 75g | 42kcal | 0.4g | 8.4g | 0.3g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Kiivi kuorittu | 60g | 28kcal | 0g | 4.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 113g | 45kcal | 4.2g | 7.3g | 0.1g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 75g | 41kcal | 0.3g | 9.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1095g | 625kcal | 13.8g | 124g | 3.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 548g | 313kcal | 6.9g | 62g | 1.8g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 156kcal | 3.5g | 31g | 0.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.3g | 11.3g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu