Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 188g | 176kcal | 19.9g | 6.6g | 7.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Banaani, kuorittu | 90g | 78kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Päärynä kuorittu | 45g | 20kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1095g | 737kcal | 48.4g | 86g | 17.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 548g | 369kcal | 24.2g | 43g | 8.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 184kcal | 12.1g | 21.5g | 4.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.9g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu