Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 200g | 257kcal | 41.5g | 0g | 10g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 48g | 60kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 125g | 438kcal | 22.5g | 73.7g | 4.9g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1095g | 1624kcal | 150g | 164.8g | 38.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 548g | 812kcal | 75g | 82.4g | 19.2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 406kcal | 37.5g | 41.2g | 9.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu