Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		306g	168kcal	4.9g	40.1g	0.5g	2.6g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		63g	274kcal	14.4g	0.6g	23.8g	0g
Retiisi		63g	11kcal	0.9g	1.2g	0.1g	1g
Rucola, lautaselinen n. 30g		38g	5.6kcal	0.4g	0.8g	0.1g	0.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g		34g	9kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0.6g
Viinietikka		9g	1.9kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2.2g	2.3kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		3.1g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		28g	248kcal	0g	0g	28.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1095g	1443kcal	42.6g	90.2g	105.6g	9.6g
	Valittu annoskoko	548g	721kcal	21.3g	45.1g	52.8g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	274g	361kcal	10.7g	22.6g	26.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.2g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu