Sweet&Sour kanakastike
Suikaloi broileri ja ruskista öljyssä.
Lisää muut ainekset ja hauduta sen aikaa kun riisi kiehuu.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Iinesankka
Lisää muut ainekset ja hauduta sen aikaa kun riisi kiehuu.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Iinesankka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananaspaloja (euroshopper) 227 g/purkki | 68g | 39kcal | 0.2g | 9.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 218g | 185kcal | 1.5g | 43.5g | 0.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 150g | 161kcal | 34.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl | 7.5g | 62kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1095g | 910kcal | 73.2g | 108.6g | 20.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 548g | 455kcal | 36.6g | 54.3g | 10.3g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 228kcal | 18.3g | 27.2g | 5.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 6.7g | 9.9g | 1.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu