Uunibroitsu
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan ja mausta makusi mukaan.
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 175g | 193kcal | 40.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 55g | 186kcal | 11g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Yrttiset uunikasvikset Kypsennetty (Findus), annos 300g | 263g | 184kcal | 5.3g | 26.3g | 6.6g | 7.9g | |
| Rypsiöljy | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 11g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 44g | 30kcal | 0.7g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1096g | 1379kcal | 114.6g | 65.6g | 73.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 548g | 690kcal | 57.3g | 32.8g | 36.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 345kcal | 28.7g | 16.4g | 18.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 10.5g | 6g | 6.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu