Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g1682g5885kcal201.8g1193.8g35.3g50.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g480g673kcal67.3g67.3g16.3g230.6g
Sokeri 817g3315kcal0g815.9g0g0g
Leivinjauhe 48g84kcal2.5g18.2g0g0.2g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)144g865kcal30.3g9.5g77.8g10.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g19g77kcal0g19g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 480g144kcal13.8g17.3g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 577g822kcal72.1g1.7g59.1g0g
Rypsiöljy 649g5735kcal0g0g648.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g577g484kcal6.3g105.5g2.3g10.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10944g36171kcal788.2g4496.4g1679.8g604g
Valittu annoskoko5472g18085kcal394.1g2248.2g839.9g302g
Annoskoko puolitettuna2736g9043kcal197.1g1124.1g420g151g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361