Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g119g428kcal17.1g70g8.3g11.2g
Ruokasuola jodioitu 7.7g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 892g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g357g439kcal25.7g57.4g11.8g248.7g
Kananmuna kuoreton 1195g1705kcal149.4g3.6g122.5g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 149g1002kcal40g10.3g86.2g18.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 172g557kcal50g12.1g34.5g52.8g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g297g1011kcal5.9g8.9g104.1g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g220g103kcal1.5g22g0.2g4.2g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g529g318kcal52.9g22.8g1.6g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g624g437kcal68.7g15.6g9.4g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g642g3731kcal140.6g127.8g324.9g66.8g
Kaurajauho 208g779kcal30.2g118.6g15.2g20.8g
Leivinjauhe 60g105kcal3.1g22.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10944g21228kcal1170.2g983.2g1437.4g846.2g
Valittu annoskoko5472g10614kcal585.1g491.6g718.7g423.1g
Annoskoko puolitettuna2736g5307kcal292.6g245.8g359.4g211.6g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098