Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 855g | 998kcal | 28.2g | 199.3g | 7.4g | 17.1g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 2406g | 1684kcal | 117.9g | 288.7g | 16.8g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 2139g | 3636kcal | 406.3g | 0g | 213.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 72g | 638kcal | 0g | 0g | 72.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10944g | 13912kcal | 1104.8g | 976g | 620.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 5472g | 6956kcal | 552.4g | 488g | 310.3g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2736g | 3478kcal | 276.2g | 244g | 155.2g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu