Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1527g | 1451kcal | 305.4g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 710g | 142kcal | 9.2g | 22g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 53g | 394kcal | 0g | 0g | 43.7g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 18g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.8g | 1.8g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 21g | 74kcal | 2.1g | 16.2g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1420g | 1207kcal | 19.9g | 62.5g | 99.4g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 1243g | 746kcal | 6.2g | 186.4g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 355g | 195kcal | 1.4g | 46.2g | 0g | 3.6g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 53g | 11kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 53g | 44kcal | 5.1g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10944g | 8642kcal | 702.6g | 698g | 312.2g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 5472g | 4321kcal | 351.3g | 349g | 156.1g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2736g | 2161kcal | 175.7g | 174.5g | 78.1g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu