Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1197g | 671kcal | 101.8g | 59.9g | 2.4g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 431g | 1789kcal | 331.9g | 32.8g | 35.8g | 0.4g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1054g | 1496kcal | 131.7g | 3.2g | 108.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1724g | 1448kcal | 19g | 315.5g | 6.9g | 31g | |
| Leivinjauhe | 72g | 126kcal | 3.7g | 27.2g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 24g | 75kcal | 2.6g | 14.4g | 1.7g | 6.7g | |
| Marjat, keskiarvo | 958g | 383kcal | 6.7g | 69g | 4.8g | 33.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10944g | 11976kcal | 1194.8g | 1044g | 320.2g | 144g | |
| Valittu annoskoko | 5472g | 5988kcal | 597.4g | 522g | 160.1g | 72g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2736g | 2994kcal | 298.7g | 261g | 80.1g | 36g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu