Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Paprika punainen | 799g | 234kcal | 7.5g | 35.9g | 3.2g | 15.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 1598g | 319kcal | 11g | 47.9g | 1.6g | 28.8g | |
| Tonnikala vedessä | 1118g | 1168kcal | 251g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 1598g | 5592kcal | 215.7g | 1048.1g | 46.3g | 51.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10944g | 14819kcal | 979.8g | 2298.4g | 137.2g | 202.4g | |
| Valittu annoskoko | 5472g | 7409kcal | 489.9g | 1149.2g | 68.6g | 101.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2736g | 3705kcal | 245g | 574.6g | 34.3g | 50.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu