Broilermureke
Sekoita ainekset mureketaikinaksi.
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 964g | 1591kcal | 28.9g | 38.6g | 144.6g | 0g | |
| Korppujauho | 265g | 971kcal | 27.8g | 198.6g | 2.7g | 14.1g | |
| Soijakastike | 72g | 44kcal | 3.7g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 284g | 394kcal | 35.6g | 0.9g | 27.9g | 0g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 3857g | 5689kcal | 829.2g | 0g | 262.3g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 29g | 256kcal | 0g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10944g | 17888kcal | 1850.4g | 490g | 933g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 5472g | 8944kcal | 925.2g | 245g | 466.5g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2736g | 4472kcal | 462.6g | 122.5g | 233.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.9g | 4.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu